12 Tipps zum Abnehmen

Posted on Posted in Abnehmen
  • Essen Sie weniger Fett und fetthaltige Lebensmittel!
  • Essen Sie weniger Süßes!
  • Essen Sie abwechslungsreich!
  • Essen Sie nicht zuviel!
  • Trinken Sie keinen oder nur sehr wenig Alkohol!
  • Verzehren Sie nicht im Vorbeigehen ein Stück Wurst oder Käse, Schokolade oder Kuchen!
  • Essen Sie zu festgesetzten Zeiten am gedeckten Tisch!
  • Verteilen Sie Ihre Nahrung auf fünf Mahlzeiten am Tag!
  • Essen Sie mehr Gemüse, Salat, Obst und Kohlenhydrate!
  • Essen Sie nur mit Appetit!
  • Trinken Sie täglich anderthalb bis zwei Liter Wasser oder Tee!
  • Bewegen Sie sich mehr! Wo könnten Sie im Alltag mehr Bewegung einbauen?

Die folgenden Sätze sind leichter geschrieben, als in die Tat umgesetzt. Genauso wie das Übergewicht nicht über Nacht kam, verschwindet es aber leider auch nicht wieder. Geben Sie sich Zeit und ändern Sie Ihre Gewohnheiten in kleinen Schritten. Das Clean 9 Programm kann Sie beim Start unterstützen, indem Sie 9 Tage lang geführt eine Körperreinigung vornehmen.